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domingo, 20 de janeiro de 2008

Se exercite em casa

Eu não tenho muito tempo pra fazer academia.Os horário das aulas de localizada,jump,dança,step e aeróbica não condiz com os meu.Então:

1.Dance em casa.Escolha umas músicas na internet e dance bastante.
2.Caminhe.Vc não precisa de mais nada além de um tênis.
3.Pule corda.É barato e um ótimo exercício.
4.Se puder compre :pesinhos e caneleiras.Não custa muito caro e vc pode fzr exercícios localizados.
5.Faça abdominais.Ele não queima gordura,mas ajuda a definir e a reduzir medidas.
6.Suba e desça escadas.
7.Pedale, se vc tiver uma bicicleta

2 comentários:

abdul disse...

hii

Sara disse...

oieeeee..
menina sumi demais.. mas continuo na dieta.. o q aconteceu foi a falta de tempo..
e vc?? como está?? vi q nunca mais postou.. me conta da sua dieta...
to postando foto da blusinha q fiz
bjao